Body Mind Centering,
Le blog santé

Être et rester en bonne santé est une véritable préoccupation dans une période où le stress et les problèmes de santé sont omniprésents.

Soigner les petits bobos ou aider chacun à mieux vivre au quotidien en prenant soi de soi, c’est le leitmotiv de ce blog santé.

Vous y retrouverez une sélection de contenus, astuces et conseils santé pour surmonter certaines situations ou supporter certains problèmes ou une maladie.

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Quelques conseils simples à appliquer

6 bonnes pratiques au quotidien pour votre santé

Mangez varié, en privilégiant les fruits, les légumes, les grains entiers, les protéines maigres et les graisses saines.

Limitez la consommation de sucre ajouté, de sel et de graisses saturées.

Simple mais très efficace.

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts. Separated they live in Bookmarksgrove right at the coast

Visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour la plupart des adultes.

Un sommeil de qualité est essentiel pour la récupération et le bien-être général.

Trouvez des méthodes pour gérer le stress, comme la méditation, le yoga, la lecture, ou d'autres activités relaxantes.

Il en existe plein, alors choisissez celle qui vous correspond le mieux.

Entretenez des relations positives avec votre famille, vos amis et votre communauté.

Les interactions sociales peuvent améliorer la santé mentale et le bien-être général.

 Essayez de faire au moins 1h 30 minutes d'activité physique modérée (comme la marche rapide) ou 75 minutes d'activité intense (comme la course) chaque semaine.

Intégrez également des exercices de renforcement musculaire au moins deux fois par semaine.

Vous trouvez ça logique et basique ? Alors pourquoi vous ne le faites pas ? 🙂

Et c’est là tout le paradoxe. On peut lire des articles de blog avec des conseils de soins, vouloir faire preuve de bonne volonté pour éviter une maladie ou des soucis de stress.. Et pour autant, on a tous tendance à négliger notre santé et notre corps.

Un réflex humain qui fait qu’il faut parfois se forcer pour aller voir des médecins, faire du sport et ainsi profitez des bienfaits de ces bonnes habitudes.

Alors ne vous découragez pas, motivez-vous et allez-y !

Envie de vous relaxer ?

On a spécialement sélectionné pour vous une vidéo qui devrait vous permettre de vous détendre en quelques minutes seulement.

Réduisez votre stresse là tout de suite, en prenant 5 minutes pour vous.

Et si cette vidéo vous plait, laissez-là tourner pendant votre travail. Effet positif sur votre santé et votre mental garanti.

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